کارگاه «عبور از کمال‌گرایی» به همت سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی استان قم برگزار شد
به گزارش روابط عمومی جهاددانشگاهی استان قم، کارگاه «عبور از کمال‌گرایی» چهارشنبه 5 دی‌ماه 1403 به صورت آنلاین در سامانه رویتاب جهاددانشگاهی به همت سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی استان قم با هدف بررسی عمیق مفهوم کمال‌گرایی و اثرات آن بر زندگی افراد ، برای دانشجویان دانشگاه قم برگزار شد.
مجتبی پورعابد، مدرس توسعه فردی، در کارگاه آنلاین «عبور از کمال‌گرایی» به ارائه راهکارهای عملی برای مواجهه با این چالش پرداخته و تأکید کرد که کمال‌گرایی یک مانع مهم برای موفقیت و رضایت از زندگی است.
مجتبی پورعابد، مدرس این کارگاه، به اهمیت شناخت کمال‌گرایی به‌عنوان یک ویژگی ذهنی اشاره کرد و گفت: «کمال‌گرایی بیشتر از آن‌که نشانه‌ای از تلاش باشد، مانعی بر سر راه موفقیت و پیشرفت است، این ویژگی معمولاً به دلیل ترس از شکست، وسواس در انجام بهترین کارها و یا انتظارات غیرواقع‌بینانه از خود شکل می‌گیرد.»
وی با ارائه مثال‌هایی از زندگی روزمره به شرکت‌کنندگان نشان داد که کمال‌گرایی می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس، خستگی روانی و حتی کاهش خلاقیت شود، همچنین، به تأثیرات اجتماعی این ویژگی اشاره کرد و گفت: «کمال‌گرایی نه‌تنها زندگی فردی، بلکه روابط اجتماعی ما را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. گاهی ما به دلیل ترس از قضاوت دیگران، خود را از تجربیات ارزشمند محروم می‌کنیم.
پورعابد با بیان اینکه تغییر از طریق ایجاد عادت‌های کوچک و هدفمند امکان‌پذیر است، افزود: «ما نمی‌توانیم یک‌شبه به زندگی بدون کمال‌گرایی برسیم، اما با قدم‌های کوچک و مستمر می‌توانیم تأثیرات شگفت‌آوری را مشاهده کنیم. برای مثال، می‌توانید هر روز یک هدف کوچک و ساده تعیین کنید و بر روی انجام آن تمرکز کنید. این روش باعث کاهش فشارهای روانی ناشی از اهداف بزرگ و سخت می‌شود.»
وی همچنین از شرکت‌کنندگان خواست تا به‌جای مقایسه خود با دیگران، روی پیشرفت‌های شخصی‌شان تمرکز کنند و گفت: «هر کسی مسیر زندگی خاص خود را دارد. تمرکز بر رشد فردی و یادگیری از اشتباهات، کلید عبور از کمال‌گرایی است.»
این کارگاه با ارائه تمرین‌های عملی و پرسش و پاسخ به پایان رسید و شرکت‌کنندگان توانستند نگاهی جدید به این مفهوم داشته باشند.
پورعابد در پایان یادآور شد: «کمال‌گرایی می‌تواند به جای دوست، دشمن شما باشد؛ اما با آگاهی، صبر و تغییرات کوچک، می‌توانید آن را به خدمت بگیرید.
نظر شما :