کارگاه تکنیک های افزایش تمرکز و تقویت حافظه برگزار شد

به گزارش روابط عمومی جهاددانشگاهی استان قم، کارگاه تکنیک های افزایش تمرکز و تقویت حافظه سه شنبه 15 آبان با تدریس استاد ایمانی در دانشگاه قم برگزار شد.

ایمانی ابتدا در تعریف تمرکز گفت: حذف عوامل حواس پرت کننده که هم عوامل بیرونی دارند مانند محیط زندگی و شغلی و تحصیلی، هم عوامل درونی دارند مانند اضطراب، وسواس فکری، افکار مزاحم و ... که برای افزایش تمرکز باید مدیریت شوند لذا همگرایی یعنی افکار و تمایلات من شبیه کسانی میشود که به آنها گرایش دارم.

در ادامه دانشجویان تمرین تمرکز انجام دادند و استاد برای 20 ثانیه از دانشجویان خواست به هیچ چیز فکر نکنند که در اتمام 20 ثانیه استاد گفت نمیشود به هیچ چیز فکر نکرد حتی در این لحظه شما به فکر نکردن فکر میکردید و ذهن ما در روز 60000 بار باید فکر کند که این افکار از طریق حواس نج گانه تولید میشوند

وی گفت: عادت سازی جدید یعنی ترک عادات و جایگزین کردن عادات جدید حدود 3تا 6 ماه طول میکشد.

 در انتهای جلسه از دانشجویان تست سرعت مطالعه و تمرکز گرفت که میانگین سرعت بین 150تا220 بود.

ایشان در پایان تکنیک قصر و ویژگی های این قصر از جمله غیر قابل نفوذ بودن آرام و بی سرصدا بودن را بیان کردند.